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Hammercurls – stehend oder sitzend?

Eine ausgezeichnete Übung für den Aufbau des Oberarmspeichenmuskels sind die Hammercurls. Weiter trainiert diese Übung den Bizeps und den Armbeuger. Je nach belieben können die Curls in Hammerhaltung stehend oder sitzend durchgeführt werden.

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